Jég térdízület.

Hírlevél feliratkozás
Térdünk csontjai, ízületei, szalagjai bizony élethossziglan tartó megterhelésnek vannak kitéve, ám sajnos meglehetősen sérülékenyek. Ha a térde már jó néhány éve viseli az ön súlyát, előfordulhat, hogy nem tűri tovább észrevétlenül a terheket — elmerevedik, recseg, sajog, fájdalmassá válik.
Az ideális megoldás természetesen az, ha eleve megelőzi a térdbántalmakat. Ennek pedig az egyik a legjobb módja, ha vigyáz a kilóira. Mert a túlsúly is kiválthat mozgásszervi problémákat és a térdek fájdalmát.
Ha a térdet anatómiailag alaposan megvizsgáljuk, arra jutunk, hogy ebben a testrészünkben sajnos nagyon nagy az instabilitás. Ennek eredményképp nem is lehet meglepő, hogy egy-egy, sokszor ismétlődő gyakorlat után fájdalmat érzel benne. Ilyenkor csak arra tudsz gondolni, hogy most mi is történhetett? Komoly lehet a baj? Ezekre a helyzetekre hasznos lehet ismerni a leggyakrabban előforduló térdsérüléseket, és azt, hogy mihez is kezdj, ha ezek közül bármelyikkel találkozol?
A testmozgás hatásos gyógyír a túlsúlyra és a mozgásszervi panaszokra is, bizonyos szintű túlsúly felett azonban a torna sajnos nehezen megvalósítható. Ezért is nagyon fontos egészséges étkezéssel, sok folyadékkal és megfelelő mozgással visszaállítani az optimális testsúlyt.
A következő módszerek is segíthetnek megelőzni a térdfájdalom kialakulását: Testmozgás.
A testmozgással erősítheti a térd megóvásában szerepet játszó izmokat. A megfelelő izmokkal körülvett ízület sokkal jobban bírja a megerőltetést.
Térdfájás 13 oka, 4 tünete, 8 kezelési módja [teljes tudásanyag]
Ám kerülni kell azokat a gyakorlatokat, amelyek nagy terhet rónak a térdre, például a guggolást és a kocogást. Vízi torna.
A vízi torna jótékony hatása abban rejlik, hogy csökkenti a térd terhelését. A felhajtóerő segítségével a betegek egy része kiterjedtebb mozgásokat tud végrehajtani. Lazító és nyújtó gyakorlatok végzése.
Térdfájás áttekintés
Ez meditációs gyakorlatokból és lassú, kör alakú mozgásokból áll: jég térdízület, de tudatosan végzett mozdulatok a karokkal és a lábakkal. A lazító, nyújtó és hajlító gyakorlatok kombinációja enyhíti a fájdalmat és csökkenti az ízületek merevségét.
Hideg jég térdízület meleg borogatás. A jég természetes fájdalomcsillapító, enyhítheti a gyulladást.
Heveny térdfájásnál alkalmazhatunk jeges borogatást, idült esetben pedig a forró vizes a jó megoldás. Térdortézis használata. Kismértékű térdízületi lazaság, reumatikus megbetegedések, térdkalácsficam utáni kezelésre alkalmas.
A rögzítők mágneses hatása jótékonyan jég térdízület szervezetünk működését.
Serkentőleg hat a sérült területre, így mellékhatások nélkül elősegítheti a gyorsabb felépülést. Megfelelő táplálékkiegészítő készítmények alkalmazása.
Sérülés okozta fájdalom kezelése
Azoknak, akiket a porckopás veszélye fenyeget, javasolt a megfelelő táplálékkiegészítő készítmények fogyasztása, amik megakadályozhatják az ízületek további leépülését. Ajánlott az ízületi kollagén kúraszerű alkalmazása, számos nemzetközi tudományos vizsgálat is alátámasztja a CH-Alpha® -ban található speciális bioaktív kollagénpeptidek hatékonyságát differenciált kötőszövet-diszplázia kezelés térdízületi porckopás esetén is.
Bejegyzés navigáció.