Kezelje az ízületeket kívül és belül, ízületi gyulladás | colorcatdesign.hu
![Ízületi gyulladás 3 oka, 4 tünete, 9 kezelési módja [teljes útmutató]](http://colorcatdesign.hu/images/kezelje-az-zueleteket-kvuel-s-beluel-4.jpeg)
- Ízületi gyulladás 3 oka, 4 tünete, 9 kezelési módja [teljes útmutató]
- Akut artrózis kezelése
- Ízületi kor kezelése
- Új kutatási eredmények az arthritis terápiájában | PHARMINDEX Online
- Hatályos:
- A traumás- és sportsérülések gyógyulási idejét a lágylézer-terápia lerövidíti!
- Nyilall, duzzadt, merev, kattog: így kezeljük a térdfájdalmat - EgészségKalauz
- Arthritiszről, avagy mi is az ízületi gyulladás?
Egyre többen igyekeznek aktívan eltölteni a szabadidejüket, például futnak rendszeresen. Ez örvendetes, azonban sérülések veszélyét is rejti. A kezelje az ízületeket kívül és belül megfelelő terhelés pedig egyéb degeneratív elváltozások mellett, a porc korai kopását idézheti elő — mondta Hidas Péter, a Budai Egészségközpont ortopéd- és sportsebésze a Népszavának.
- A térdfájdalom sokakat érint, és számos oka lehet.
- Safe Laser Infra - Natura-Life Webshop
- ízületi gyulladás | colorcatdesign.hu
- Miért fáj az ízület ahol a csípő
- Fájdalom a térdízület hajlítása és meghosszabbítása során
- Az ízületek biztonságos kezelése
- Ízületi gyulladás miatt is fájhat a hüvelykujj Egészségmagazin
- A főként 40 év feletti nőket érintő betegség életminőséget rontó következményeiről és a kezelés kiemelt jelentőségéről dr.
Huszonéves korban az izomszövetek még rugalmasak, sokkal jobb a porcok teherbírása, de az életkor előrehaladtával ezek fokozatosan romlanak. A kezdőknek viszont nagyon kell figyelniük, hogy fokozatosan építsék fel a terhelést. Az elején jobb, főleg túlsúly esetén, ha csak kis tempóval, sőt inkább csak sétával kezdenek, majd lassan, hónapok múlva gyorsítanak és csak utána kezdenek futni.
Bár azt sem muszáj, hiszen a jótékony hatások tempós gyaloglással is érvényesülnek. A lassabb tempójú kezdéssel a keringési és légzési rendszer is alkalmazkodását is megkönnyíthetjük — tette hozzá a szakorvos.
Abban, hogy futás közben hogyan terhelődik a térd, az alsó végtag tengelyállásának, a láb boltozatainak, statikájának kezelje az ízületeket kívül és belül szerepe van. Lúdtalp és hasonló elváltozások esetén érdemes a futás elkezdése előtt szakorvosi tanácsot kérni a megfelelő betét vagy cipő kiválasztásához.
Nem mindegy, hogyan Szabadidős sportolók közül kevesen futnak helyes technikával, de vannak olyan üzletek, ahol úgy segítenek kiválasztani a megfelelő cipőt, hogy javítanak is a mozgáson.
Ha valaki komolyan gondolja a rendszeres futást vagy akár hosszabb távokat is megcélozna, érdemes futóedzőtől is tanácsot kérnie.
A hüvelykujj fájhat, merevvé és erőtlenné is válhat
Egy tíz kilométeres futás esetén a térdeinket ezer ütés éri, és mivel mindig ugyanúgy hajlik a térd, amikor a földre érkezünk, ugyanazon a ponton kapja az ütést a térdízületi porcfelszín, ugyanazok a szalagok, inak terhelődnek, ami maradandó elváltozásokat is okozhat — magyarázta a szakorvos. Túlzásba esve A túlterhelést a szervezet több módon is jelezheti.
A leggyakoribb a különböző pontokon — ízületben, inakban - megjelenő fájdalom. Másik egyértelmű jel az ízület duzzanata. Ilyenkor kis pihentetés után a terhelést csökkentve érdemes folytatni.
Ha ezt követően is jelentkeznek a tünetek, mindenképpen szakorvoshoz kell fordulni.
Porcleválás esetén a levált darab okozta mechanikai akadály, korai porckopás esetén pedig az egyenetlenné váló porcfelszín nehezíti a gördülést. Ilyen esetekben nem szabad folytatni a futást, orvossal kell konzultálni, és lehet, hogy célszerűbb másik sportágat választani. A térdnek ugyanis sokkal jobb a kerékpározás és az úszás, mert nincs ütésterhelés, a térd folyamatos ciklikus mozgásban van, és nem is rá nehezedik a teljes testsúly — mondta Hidas Péter.