Kezelje az ízületeket kívül és belül, ízületi gyulladás | colorcatdesign.hu

1. Ízületi gyulladás 3 oka, 4 tünete, 9 kezelési módja [teljes útmutató]
2. Akut artrózis kezelése
3. Ízületi kor kezelése
4. Új kutatási eredmények az arthritis terápiájában | PHARMINDEX Online
5. Hatályos:
6. A traumás- és sportsérülések gyógyulási idejét a lágylézer-terápia lerövidíti!
7. Nyilall, duzzadt, merev, kattog: így kezeljük a térdfájdalmat - EgészségKalauz
8. Arthritiszről, avagy mi is az ízületi gyulladás?

Egyre többen igyekeznek aktívan eltölteni a szabadidejüket, például futnak rendszeresen. Ez örvendetes, azonban sérülések veszélyét is rejti. A kezelje az ízületeket kívül és belül megfelelő terhelés pedig egyéb degeneratív elváltozások mellett, a porc korai kopását idézheti elő — mondta Hidas Péter, a Budai Egészségközpont ortopéd- és sportsebésze a Népszavának.

• A térdfájdalom sokakat érint, és számos oka lehet.
• Safe Laser Infra - Natura-Life Webshop
• ízületi gyulladás | colorcatdesign.hu
• Miért fáj az ízület ahol a csípő
• Fájdalom a térdízület hajlítása és meghosszabbítása során
• Az ízületek biztonságos kezelése
• Ízületi gyulladás miatt is fájhat a hüvelykujj Egészségmagazin
• A főként 40 év feletti nőket érintő betegség életminőséget rontó következményeiről és a kezelés kiemelt jelentőségéről dr.

Huszonéves korban az izomszövetek még rugalmasak, sokkal jobb a porcok teherbírása, de az életkor előrehaladtával ezek fokozatosan romlanak. A kezdőknek viszont nagyon kell figyelniük, hogy fokozatosan építsék fel a terhelést. Az elején jobb, főleg túlsúly esetén, ha csak kis tempóval, sőt inkább csak sétával kezdenek, majd lassan, hónapok múlva gyorsítanak és csak utána kezdenek futni.

Bár azt sem muszáj, hiszen a jótékony hatások tempós gyaloglással is érvényesülnek. A lassabb tempójú kezdéssel a keringési és légzési rendszer is alkalmazkodását is megkönnyíthetjük — tette hozzá a szakorvos.

Abban, hogy futás közben hogyan terhelődik a térd, az alsó végtag tengelyállásának, a láb boltozatainak, statikájának kezelje az ízületeket kívül és belül szerepe van. Lúdtalp és hasonló elváltozások esetén érdemes a futás elkezdése előtt szakorvosi tanácsot kérni a megfelelő betét vagy cipő kiválasztásához.

Nem mindegy, hogyan Szabadidős sportolók közül kevesen futnak helyes technikával, de vannak olyan üzletek, ahol úgy segítenek kiválasztani a megfelelő cipőt, hogy javítanak is a mozgáson.

Ha valaki komolyan gondolja a rendszeres futást vagy akár hosszabb távokat is megcélozna, érdemes futóedzőtől is tanácsot kérnie.

A hüvelykujj fájhat, merevvé és erőtlenné is válhat

Egy tíz kilométeres futás esetén a térdeinket ezer ütés éri, és mivel mindig ugyanúgy hajlik a térd, amikor a földre érkezünk, ugyanazon a ponton kapja az ütést a térdízületi porcfelszín, ugyanazok a szalagok, inak terhelődnek, ami maradandó elváltozásokat is okozhat — magyarázta a szakorvos. Túlzásba esve A túlterhelést a szervezet több módon is jelezheti.

A leggyakoribb a különböző pontokon — ízületben, inakban - megjelenő fájdalom. Másik egyértelmű jel az ízület duzzanata. Ilyenkor kis pihentetés után a terhelést csökkentve érdemes folytatni.

Ha ezt követően is jelentkeznek a tünetek, mindenképpen szakorvoshoz kell fordulni.

Porcleválás esetén a levált darab okozta mechanikai akadály, korai porckopás esetén pedig az egyenetlenné váló porcfelszín nehezíti a gördülést. Ilyen esetekben nem szabad folytatni a futást, orvossal kell konzultálni, és lehet, hogy célszerűbb másik sportágat választani. A térdnek ugyanis sokkal jobb a kerékpározás és az úszás, mert nincs ütésterhelés, a térd folyamatos ciklikus mozgásban van, és nem is rá nehezedik a teljes testsúly — mondta Hidas Péter.